موقعك الحالي: صفحة رئيسية > المنتجات > تمارين الطحن الأساسية
الصين -تشنغ تشو -المنطقة الوطنية للتنمية الصناعية للتكنولوجيا المتطورة، جادة العلوم رقم 169.
الرقم البريدي 450001.
الاتصال: 15538087991.
البريد الإلكتروني: [email protected]
البريد الإلكتروني: [email protected]
بعد بيع الطاحونة: 15713856500
بعد البيع: 15538087991.
عنوان البريد الإلكتروني: [email protected]
كيف تشتري منتجاتنا؟
الطحن يبدأ بالاستلقاء على الأرض والرأس مرفوع عن الأرض والركب مثنية، تبدأ الحركة بلف الأكتاف نحو الحوض، الأيدي يمكن أن تكون خلف أو جانب الرقبة أو متصالبة فوق الصدر، يمكن أن تحدث الإصابة عن طريق الضغط على الرأس أو الرقبة باليدين.
Moreمن المهم أن تتم الإشارة على أن تمرين الطحن يعتبر من أكثر تمارين البطن الرياضية انتشاراً، وتؤدي ممارسة هذا التمرين الرياضي إلى تحريك العضلة المستقيمة البطنية بالدرجة الأولى وتحريك عضلات الخصر، ويمارس الفرد هذا التمرين الرياضي من خلال الاستلقاء على
Moreتمرين الطحن Crunch. يعدّ تمرين الطحن من التمارين التي تساعد على تقوية العضلات الأساسية وبشكل خاص عضلات البطن عند رفع الجسم، ولا يحتاج هذا التمرين إلى أيّ أدوات خاصة، ويُنصح الأشخاص الذين ...
Moreby Mariam أبريل 17, 2022 العناية بالجمال, اللياقه البدنيه يعتبر هذا التمرين هو أفضل وأسهل تمرين لعضلات المعدة المختلفة وهي تعمل على تقوية مركز العضلات الخاصة بك بالإضافة إلى جميع عضلات منطقة البطن بما فيها عضلات الـ ABS. طريقة التمرين:
More2013.7.30 من التمارين الرياضية التي تعمل بشكل أساسي على شد وصقل عضلات البطن والخصر بتمرين الجزء العلوي من جسدك باستخدام الكرة الرياضية. لمعرفة المزيد من التفاصيل عن هذا التمرين وأشكال أخرى لتمارين عضلات...
More2023.8.29 هنا سوف نتعرف على أهم وأفضل تمارين شد البطن بالصور، أهم وأفضل 13 نوع من هذه التمارين المفيدة لبطنك، مع بيان نصائح هامة للحصول على فوائد تلك التمارين.
More2013.7.30 من التمارين الرياضية التي تعمل بشكل أساسي على شد وصقل عضلات البطن والخصر وحرق الدهون بتمرين الجزء العلوي من ...
Moreيساعد تمرين القارب (بالإنجليزية: Boat pose) على تقوية عضلات البطن وشد البطن ولا يحتاج إلى أي أدوات أو معدات، وفيما يأتي توضيح لخطوات أداء التمرين: ويركز هذا التمرين على عضلات البطن السفلية، ويمكن أداؤه من خلال الخطوات الآتية: [١] الجلوس بشكل مستقيم مع
Moreيمكن ممارسة تمرين الطحن في المنزل، ويمكن استخدام البساط خلال أداء التمرين، وفيما يأتي توضيحٌ لخطوات أداء تمرين الطحن: [١] الاستلقاء على الظهر، إما على الأرض أو على بساط التمرين. وضع اليدين خلف الرأس، وضغط لوحي الكتف معًا. تنشيط عضلات البطن
Moreالصين -تشنغ تشو -المنطقة الوطنية للتنمية الصناعية للتكنولوجيا المتطورة، جادة العلوم رقم 169.