موقعك الحالي: صفحة رئيسية > المنتجات > استراحت چقدر است
الصين -تشنغ تشو -المنطقة الوطنية للتنمية الصناعية للتكنولوجيا المتطورة، جادة العلوم رقم 169.
الرقم البريدي 450001.
الاتصال: 15538087991.
البريد الإلكتروني: [email protected]
البريد الإلكتروني: [email protected]
بعد بيع الطاحونة: 15713856500
بعد البيع: 15538087991.
عنوان البريد الإلكتروني: [email protected]
كيف تشتري منتجاتنا؟
2023.7.2 چقدر استراحت میکنید؟ آیا اولویتی برای استراحت قائل میشوید؟ یا فکر میکنید هیچ وقت استراحت ندارید؟ یا شاید هم بهخاطر استراحت کردن احساس گناه میکنید؟ کلودیا هاموند، مجری بیبیسی در این...
Moreاولین قدم برای استراحت کردن، توقف کارهای روزمره و گرفتن استراحت کافی است. میتوانید به مدت چند دقیقه به موسیقی گوش دهید، کتاب بخوانید یا تمرینات تنفسی انجام دهید.
More2019.2.16 اختصاص 3 تا 5 دقیقه به استراحت، شانس انجام صحیح تمامی تکرارها را افزایش می دهد. توصیه من این است که وقتی کمی استراحت می کنید وزنه را کم کنید تا بقیه تکرارها کامل شود. به این کاهش حجم تمرین می گویند. این نوع استراحت
More2022.12.4 ۱۳ آذر ۱۴۰۱ آنچه در این مقاله میخوانید چه مقدار استراحت بین ست ها باعث رشد عضله میشود؟ مزیت دیگر استراحت طولانی بین ست ها برای هر تمرین چقدر بین ست ها استراحت کنیم؟
Moreزمان استراحت کوتاهتر برای بهبود ظرفیت تمرینی مناسب است و سبب رشد عضلانی بیشتری در واحد زمان میشود. زمان استراحت در این حالت ۱-۲ دقیقه برای حرکات ترکیبی و ۳۰-۶۰ ثانیه برای حرکات ایزوله است.
Moreاغلب پیشنهاد می شود که زمان کوتاه استراحت بين هر ست ، ممکن است مفید باشد زیرا باعث افزایش بیشتر هورمون های آنابولیک (به عنوان مثال تستوسترون) در مقایسه با دوره های استراحت طولانی تر در ست هاي ...
More2022.12.6 برای افزایش قدرت و توان، بهترین زمان استراحت بین ست ها 2-5 دقیقه است. برای افزایش هیپرتروفی (رشد عضلانی)، بهترین زمان استراحت بین ست ها 30 تا 90 ثانیه است.
MoreCheck 'استراحت' translations into English. Look through examples of استراحت translation in sentences, listen to pronunciation and learn grammar. ☰ Glosbe
Moreاستراحت بین ست های بدنسازی، فاکتوری است به ظاهر ساده اما داری اهمیت بسیار. تعیین مقدار این فاکتور به هدف شما از تمرینات بر می گردد. با توجه به اینکه هدف شما افزایش قدرت یا افزایش حجم است، مدت زمان استراحت بین ست ها فرق می کند. تجربه و تحقیقات به
Moreالصين -تشنغ تشو -المنطقة الوطنية للتنمية الصناعية للتكنولوجيا المتطورة، جادة العلوم رقم 169.